Nitrous mało urozmaicony skład - czysty jabłczan argininy (co nie znaczy, że to nie działa) Jest duży wybór: Shock Therapy, Nitrix z BSN, NOV z Dymatize, Cold Fusion Explosion z Legal Gear...
po to chodziłem na siłownie żeby nauczyć sie techniki Staram sie dobrze odżywiać, na pewno nie jest to ścisła dieta, ale skoro troche masy mi poszło to znaczy, że dieta działa? A co do regeneracjii to ile trzeba godzin trzeba spać?
Tzn kiedy brac kreatyne Było o tym multum tematów, poszukaj, to nie boli. Po drugie z Twoim stażem (podejrzewam - zerowym) branie kreatyny nie ma najmniejszego sensu. i gainera Jeżeli nie wiesz, to znaczy, że nie masz pojęcia, do czego to służy. Po co więc masz to brać?
Co znaczy "dużej ilości"? Pij tyle, ile potrzebujesz. Nic na siłę. Dobrze, by była to woda wysoko mineralizowana - podejrzewam, ze skoro tutaj piszesz, nalezysz do osob aktywnych fizycznie?
no wiem gregor ale wlasnie to co ja mam ma tez gosc z ktorym gadalem i ma ja taka sama i z takiego samego miejsca i skoro mu po niej szlo tak jak powinno to znaczy ze to nie podrobka. pozdro
O sterydach ozmawiamy tylko w dziale doping po wcześniejszej rejestracji, sterydy kupisz w aptece jak masz receptę. na forum nie udzielamy żadnych porad co do zdobycia środków farmaceutycznych, jak nie wiesz gdzie kupić to znaczy że sterydy nie dla Ciebie.
kp11 te odzywy co wymienilem to te które oglnie bralem przez całą moją "przygode z siłownią", nie znaczy że wziąłem wrzystkie naraz. pozdro all i dzięki za odpowiedzi!! :D
Ludzie rożne bzdury gadają co nie znaczy, że każdemu musisz wierzyć na słowo. Maksymalny czas na kreatynie to 12 tygodni, bo po tym czasie spada ilośc fosfokreatyny w mięśniach.
jak robisz postępy i to ciągłe to znaczy że jest oki, koncentruj się cały czas na treningu/odpowiednio ukierunkowany i odpowiednio wykonywane ćwiczenia- staraj się zachowywać jak najlepszą technikę/, diecie o dostosowanej do potrzeb liczbie poszczególnych makro i mikroskładników, oczywiście kalorii co za tym idzie, jeżeli zauważysz w tym jakieś [...]
Wypełnij ankietę i pokarz ten plan. Mięśnie potrzebują cały czas nowych bodźców żeby rosnąć ale to nie znaczy że należy co chwile zmieniać plan, wystarczy sukcesywnie dokładać obciążenia. Zmieniony przez - messsi w dniu 2011-09-09 23:08:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak drugiego dnia będziesz miał zakwasy to odradzam następnego bo nie będziesz mógł "ruszać" rękami, ja tak miałem jak robiłem biceps miałem zakwasy 4 dni. co nie znaczy że u Ciebie musi tak być